পুষ্টিগুণে ভরপুর খেজুরে রয়েছে ভিটামিন, আঁশ, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও জিঙ্ক। প্রতিদিন খেজুর খেলে শরীর শক্তিশালী ও সুস্থ থাকে।
আয়রনের উৎস – একজন সুস্থ মানুষের শরীরে আয়রনের চাহিদার প্রায় ১১% পূরণ করে খেজুর।
বিশেষ বরকত ও ফজিলত – রাসুলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম নিজ হাতে খেজুর গাছ রোপণ করেছিলেন।
রাসুলুল্লাহ (সাঃ) বলেছেন: "যে ব্যক্তি প্রতিদিন সকালে সাতটি আজওয়া খেজুর খাবে, সেদিন বিষ ও যাদু তার কোনো ক্ষতি করতে পারবে না" (বুখারি)।
রোগ নিরাময়কারী – এই খেজুর জান্নাতের ফল, যা শরীরকে সুস্থ রাখে ও বিষ নিরাময়ে সহায়ক।
শক্তি ও পুষ্টি সরবরাহ করে – খেজুর দ্রুত শক্তি দেয়, হজমে সহায়তা করে এবং শরীরের পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি পূরণ করে।